czy od

[...] parametry wydolnościowe wzrastają ( w stosunku do stanu z przed treningu ). Trening wydolnościowy to ciąg takich cykli. Jest prowadzony optymalnie gdy następny trening zaczyna się w momencie max. wzrostu parametrów wydolnoścowych po poprzednim. W jakim okresie zamyka się taki cykl zależy od fizjologi danej osoby , obciążeń treningowych , [...]

Dziwne pytanie, nie powiedziałeś nic o sobie, nie podałeś wieku, wagi, typu treningu, ile trwającego, celu- masa, redukcja, kondycja, czy chodziło o odżywki czy o suplementy, twego stylu życia itp. Twój trener pewnie wie lepiej od ciebie samego sądząc po tym pytaniu.

Ta pozycja to front lever. Nie jest ona aż taka trudna. Dochodzi się do tego etapami. Najpierw zaczynasz od tuck(podkulone nogi) front level. Tutaj pracujesz głównie nad siłą obręczy barkowej i pleców. Kiedy to opanujesz zaczynasz wykonywać flat tuck front level (plecy proste podkulone nogi). Pracuje dodatkowo brzuch i lędźwie. Po czy straddle [...]

[...] zaczac od najprostszej metody-treningu calosciowego(fbw) najwazniejsze tematy-elementarz nowicjusza: traktor71: http://www.sfd.pl/Ocena_planu-t872077-s2.html#post7 pocwiczyc takim prostym planikem min 4 tygodnie,przyjsc,opisac juak idzie i wtedy bedziemy myslec co dalej. 12. Czy masz dietę? Brak diety szkoda,bo to ona (m.in) bedzie [...]

aj ak bd bral enan to jak?1000 j HCG e2d przez ile?skint dzieki za cierliwość ale mółbyś mi dokładnie to rozpisać tak "enan - hcg clom" od do zebym mial na czysto i nie zrobil bledow przez pomylke czy cos ;) pozdro! i wesołych !

jw O cycki bym sie tak nie martwil. Ale barki cos mi odstaja od reszty...? Czy dobrze widze?

[...] i juz nigdy nic nie zrobisz bez koksu.jak juz sie zdecydowales to metka lub prop dwa najtansze scierwa wedlug ciebie ale jak sie poczujesz zle bo skad masz wiedziec czy nie masz uczulenia albo**** wie co to odstawiasz i zdychasz tylko jeden dzien.wezmiesz dlugie estry i bedziesz zdychal 2-3tygodnie.masz 19lat i calkiem dobre wyniki,ja [...]

Witam ponownie, posłuchałem się pańskich rad i juz w lipcu wybieram sie na pierwszy w zyciu trening w klubie lekkoatletycznym. Przedtem jednak chciałbym jakos poćwiczyć żeby w miare utrzymać a może troszeczkę zwiększy swoja szybkość. Wiem ze trening sprinterski powinien być uniwersalny, dlatego od kilku tygodni biegam sobie w terenie 2 x w [...]

PON,WT,ŚR,CZW - judo i po judo pacierz (Po treningu musze coś robić bo u nas nie da się nie robić ) Tzn, że coś robisz po treningu judo czy nie, bo nie do końca rozumiem? Ad 1) Wg moich obliczeń minęło nie całe 5 tyg jak bierzesz monohydrat. Ja dobiłbym do 6 pełnych tyg i później jak najbardziej odstawił; robisz później 5-6 tyg przerwę od [...]

[...] jest wporzadku, testy łąkotkowe i więzadłowe negatywne, żadnych przykurczów nie ma, 2 i 4 dobrze rozciągnięte, a co do strzelania i tarcia to rzepka trze o kosc udową czy cos w tym stylu i dlatego tak jest. A to ze opuchniete to mozebyc powysilkowo. Powiedział tez ze jedynie co jak bedzie mi doskwierało to moge uda sie na zastrzyki z kwasu [...]

ale z ciebie as heheh uwazniej czytaj na przyszłość. Heheh zapotrzebowanie ektormorfika jest najwieksze i w zaleznosci od tego jaka diete masz ustalona chyba nie znam sie tyle masz wliczone w dzienny bilans dnia powiedzmy jesli jestes ekto to sadze ze minimalnie z 3000 kcal. HEhe tzn wyliczasz sobie diete i jesli ci np. wyszło te 3000 kcal to [...]

dzięki chłopaki za przestrogi, ja już od kilku lat na róznych cyklach bywałem, dwa dni temu zakończyłem vino, meta, teść i odtłuściłem się za***iście, a teraz chce kupic dobry koks na jesienne wieczory. powiedzcie mi tylko czy mądrze mysle: Chce przez 40 dni jesc anapolon podczas jesieni (50 tabl.), a potem powtórka w okolicach lutego (50 tabl). [...]

tak to ci nikt nie oceni jaki masz poziom bf, skad wiesz ze chcesz zejsc do 10% bfa? a czy 6 tyg starczy to zalezy od tego jak bedziesz diete trzymal

Nieważne jak jest zalecane. To chwyt marketingowy żeby skończyć w jak najszybszy możliwy sposób odżywkę. Żaden producent nie wie czy potrzebujesz uzupełnienia białka w pożywieniu, może wcale nie musisz. Zależne to jest od Twojego rozkładu makro.

j4Si0 - no comment- przeczytaj posty podwieszone bo to nie jest HST Namco - "Proszę co bardziej doświadczonych o ocenę" nie wiem czy mnie posłuchasz ale wg mnie to przeładowany plan , za duzo cwiczeń, przykładowo masz 5 seri na klatkę troche dużo, w splicie mogłoby byc ok bo cwiczysz miesien raz w tygodniu ale tu trenujesz miesien 3 x [...]

"cfaniaczek w garniturku" buahahaha rozsmieszyłeś mnie do łez !!! a Ty jesteś kim ? "skeytem" czy jakoś tak, to Ci co na kazdym rogu wpie...rdol dostają od łysych i dlatego mają tak nisko gacie zawieszone zeby im gó.wna nie było widać w majtach ? "i przyjdzie na Ciebie czas"

Albo mi sie wydaje albo odeszlismy od tematu. to tak przy okazji(poki tego postu nie usuna) wiecie moze czy sklep dziala bo nie dostalem potwierdzenia a BOK milczy

tak serio to bardziej to bedzie zalezalo od dlugosci cyklu, dawek a nie konkretnego srodka slabszy srodek - slabszy przyrost miesni w tym sercowego - to czy na stale zalezy od wspomnianej wyzej "strategii"

[...] gorsza, dojść do błędnych wniosków. Weźmy na przykład dwie ostatnie prace prowadzone niezależnie w dwóch ośrodkach, których celem było badanie wpływu steroidów na budowę i czynność serca u sportowców. Obie prace badały wpływ steroidów na lewą komorę serca. Jest to ta część, która pompuje krew do całego ciała. Jakiekolwiek zaburzenie jej [...]

[...] polepszył się jej wygląd (i tym samym sylwetki), ale u względnie młodych osób się zwykle stopniowo poprawia. Żeby to przyspieszyć możesz stosować np. szczotkowanie na sucho czy inne sposoby masażu. Masz już na tyle niski BF, że radziłabym Ci nie spieszyć się za bardzo z dalszą redukcją, z uwagi na skórę właśnie... Im bardziej redukujesz, tym [...]